Veiligheid in je lichaam

Ons lichaam heeft altijd wel ergens een ‘veilige plek’ of een plek waar het minder intens of onrustig voelt. Daar kunnen we contact mee maken, wat behulpzaam is onder stress of bij een gevoel van onveiligheid. Ook als we overspoeld zijn met emotie is er nog wel een ‘goede plek’ te vinden. Dat kan voelen als een klein eilandje van veiligheid, ook al wordt ons hele systeem overweldigd door een zee van gevoel. Het hoeft geen vaste plek te zijn, ieder moment dat we er contact mee maken kan het weer anders zijn. Ook zijn er verschillende benaderingen om er te komen.

In deze workshops krijg je tools om een veilige plek in je lichaam te vinden en technieken om een stevige basis in je lichaam op te bouwen. Dit zijn oefeningen die goed zijn om regelmatig te doen. Je lichaam heeft tijd nodig om er aan te wennen, je zenuwstelsel om zich daar op af te stemmen. Het zijn zachte, meditatieve oefeningen met soms wat ‘meditatie in beweging’. Daardoor leer je ook om de tools in te zetten in concrete situaties, zodat je jezelf in het moment bij kunt sturen.

Praktisch:
Wekelijks online op woensdag van 10.30 uur tot 11.30 uur