Zelfzorg

Zelfzorg en bijtanken

Als je je veel voor anderen inzet kan het ondersteunend zijn om wat tijd voor jezelf te nemen. Soms is een pas op de plaats nodig om weer in contact te komen met jezelf, bij te tanken, op te laden en stil te staan bij hoe het nu met jou is.

Introductieworkshop Energie en Zelfzorg

Hoe blijf je in contact met jezelf als je natuur meer is om je op anderen te richten? Voor wie met mensen werkt kan het een uitdaging zijn om bij je eigen energie te blijven. Een goede verbinding met jezelf legt de basis voor een balans tussen zelfzorg en betrokkenheid bij anderen.

Energie & Zelfzorg brengt je in een ontwikkeling naar meer veerkracht. Je leert technieken om steviger te staan in een drukke wereld. Dat doe je niet door jezelf, je gedachten, je gevoel of het gedrag van anderen onder controle te brengen maar door van binnenuit het contact met jezelf te herstellen.

Deze ochtend kun je een aardende en een diepgaande energetische meditatie ervaren. Je zakt dieper in je lichaam. Er is ruimte om te delen, ruimte voor stilte en ruimte om tot jezelf te komen.

Introductieworkshop Energie & Zelfzorg: zaterdag 5 oktober, 10.00 tot 12.00 uur bij EdanZ.
Kosten zijn 10 euro.
Opgeven kan via nynke@socialeverandering.nu

Energiewerk

ENERGETISCHE BEGELEIDING

Energetisch werk gaat uit van energiepunten en -banen op en rond het lichaam, met fysieke en emotionele verbanden. Door spanning en stress kan energie vast gaan zitten of zich ophopen rond bepaalde punten, waardoor de doorstroom van energie vermindert. Zachte aanraking met de handen of vingertoppen activeert deze punten. Hiermee ontstaat ruimte om wat spanning los te laten. Een energiebehandeling stimuleert het zelfgenezend vermogen en ondersteunt het (her)vinden van balans.

Energetische begeleiding is een zachte manier van werken die diep door kan werken. Daardoor is het geschikt voor wie in een persoonlijk proces zit en behoefte heeft aan ondersteuning. Een energiebehandeling helpt je:

• Om op een zachte manier te kijken naar thema’s waar je mee bezig bent.
• Om dieper te ontspannen en een gevoel te krijgen van dichter bij jezelf te komen.
• Beter te gronden en meer contact te krijgen met je lichaam en gevoel.
• Om meer in contact te komen met wat achter allerlei (beschermings)laagjes en structuren zit, met je essentie.
• Om in contact te komen met thema’s waar je wat meer aandacht kunt schenken.

Energetische begeleiding bestaat uit integratief energetisch werk en gesprekken,  energetische massage. Je kunt ook meditaties of oefeningen mee krijgen om thuis te doen. Een afspraak duurt 70 minuten en kost 65 euro.

Voor minima zijn in overleg andere afspraken mogelijk.

Vrijwilliger bij EdanZ? Dan kun je gebruik maken van een aanbod speciaal voor interne vrijwilligers. Neem contact op voor de mogelijkheden.

Interesse? Bel of mail voor een kennismakingsgesprek: nynke@socialeverandering.nu / 06 41306772.

Voorafgaand aan de eerste afspraak vraag ik je om onderstaand intakeformulier en behandelovereenkomst in te vullen en naar mij te mailen. Zo kan ik me voorbereiden op je komst en de afspraak beter op jou afstemmen.

Hier vind je beide formulieren:

intakeformulier energetische begeleiding

CAT-behandelovereenkomst

Energie & Zelfzorg

Energie & zelfzorg

Hoe blijf je in contact met jezelf als je natuur meer is om je op anderen te richten? Energie & zelfzorg is een training voor wie met mensen werkt en zich snel overspoeld voelt in het contact met anderen. Je krijgt inzicht in de uitwisseling van energie tussen jezelf en anderen. Oefeningen en meditaties bevorderen zelfonderzoek en zijn ondersteunend als je steviger wilt blijven staan. Hoe laad je op, waardoor loop je leeg en hoe komt het dat je pijn krijgt als je ontspant? Waardoor kan het voelen alsof anderen veel invloed op je stemming hebben en hoe verminder je die impact?

Meditatie en werken met energie

Bij Energie & Zelfzorg staat het werken met meditatie en energieoefeningen (energetische meditaties) centraal. Meditatie geeft inzicht in hoe jij omgaat met energie, zoals in je houding naar jezelf en in interacties. Ook kunnen ze ondersteunend zijn voor je energiesysteem. Fysieke oefeningen helpen om te gronden, bij jezelf te komen en laten je energie weer stromen als je een tijdje hebt stilgezeten.

Naast oefeningen en meditaties krijg je oa uitleg over energie, vitaliteit, de interactie met anderen, overspoeld raken, leeg of vollopen en of het werkt om jezelf te bescherming. De precieze inhoud hangt uiteraard samen met het onderwerp van de workshop.

Oefeningen krijg je mee op papier zodat je ze thuis kunt doen als je wilt. De cursus is zo opgebouwd dat dat niet nodig is, voor workshops kan dat anders zijn.

Werken met energie kan diep doorwerken. Daardoor kun je aspecten van jezelf tegen komen waar je weinig aandacht aan besteedt.

Beoefening

Energie & Zelfzorg leert je een beoefening die je kunt toepassen in je dagelijks leven. Sommige oefeningen zijn ondersteunend op moeilijke momenten. Het meeste van wat je leert vraagt regelmatige aandacht, jezelf herinneren aan dat je ook anders kunt reageren en bewust oefenen hiermee.

Wat levert het je op

Je krijgt inzicht in de rol van energie in interacties. Je leert om van binnenuit sterker te worden zonder allerlei externe bronnen nodig te hebben. Ook leer je beter herkennen wat er gebeurt als je energie verliest en hoe je jezelf hierin kunt ondersteunen. Veel cursisten ervaren dat ze een vriendelijker houding naar zichzelf ontwikkelen. Dat helpt om dichter bij jezelf te blijven waardoor er ook meer ruimte ontstaat voor anderen. Het scheelt in ‘vechten voor je eigen ruimte’.

Ervaring en voorkennis

Je kunt meedoen met de cursus Energie & Zelfzorg zonder ervaring met of kennis van meditatie en energie. Voor de themadagen vraagt deelname zonder meditatie ervaring wel wat overleg omdat je hier sneller de diepte in gaat.

Wat is energie

Bij het werken met energie wordt uitgegaan van je natuurlijke energiesysteem. Dit bestaat oa uit energiebanen en grotere en kleinere energiecentra zoals chakra’s. Dit energieveld hangt samen met het zenuwstelsel en daarmee met allerlei fysieke, mentale en emotionele processen.

Werken met energie is een fijne manier om achter de oppervlakte te kijken. Velen van ons zijn gewend om gedrag en gedachten te analyseren. Die kunnen we vaak wel goed waarnemen. Een lichaamsgerichte benadering en aandacht voor subtiele processen kunnen je in een ontwikkeling van binnenuit brengen. Daarmee verandert ook de verbinding met jezelf, die essentieel is voor wie met mensen werkt.

Agenda cursus en workshops

Dagworkshops

Individuele begeleiding

Nynke

Nynke van der Hoek

Nynke is andragoog (pedagogiek richting de ontwikkeling van volwassenen), trainer en therapeut voor mensen die met mensen werken. In 2014 ontstond een wens naar balans tussen de zakelijkheid van organisatorisch werk en de zachtheid van wat wezenlijk is voor mensen, los van technieken en structuren. Die balans vond ze in de zevenjarige opleiding Spirituele Psychologie. In het werken met mensen ontstond weer meer ruimte voor echte aandacht en betrokkenheid.

Sinds 1998 begeleid ik vrijwilligers, studenten, ervaren en startende sociale professionals in het welzijnswerk bij veranderingsprocessen. Vaak zijn dit mensen die vanuit ervaringsdeskundigheid werken. Thema’s als het zoeken naar een balans tussen contact met jezelf en betrokkenheid bij anderen, onmacht van de hulpverlener, de inzet van onze eigen menselijkheid en autonomie versus vanuit een systeem (moeten) werken zijn bekende onderwerpen voor me. Het inspireert me om te werken aan goede zelfzorg voor mensen die met mensen werken.

Welkom!